少吃碳水化合物会导致肌肉流失吗

减少碳水化合物的摄入是否会导致肌肉流失取决于多种因素，包括饮食的整体营养成分、运动强度和类型等。

碳水化合物是身体的主要能源来源，对于维持肌肉质量和体力至关重要。如果长期摄入不足，身体会被迫分解肌肉组织以获取能量，导致肌肉流失。此外，缺乏碳水化合物也会影响训练效果，降低运动表现。

然而，如果在减少碳水化合物摄入的同时，增加蛋白质的摄入，并进行适当的力量训练，则可以减少肌肉流失的风险。因为蛋白质是肌肉组织的主要构成成分，而力量训练可以刺激肌肉生长和修复。

总之，减少碳水化合物的摄入可能会对肌肉造成一定影响，但通过适当的饮食调整和运动计划，可以减少肌肉流失的风险，并维持身体健康。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请咨询医生或营养师。