多久的运动才能影响身高

一般来说，适度的运动有助于促进身高的增长，但具体需要多久的运动才能影响身高因人而异，取决于多种因素，包括年龄、性别、遗传因素、运动类型和强度等。

研究表明，适度的运动可以刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼的生长和发育。对于儿童和青少年来说，每天进行适量的有氧运动和/或抗阻力训练，如跳绳、篮球、游泳、慢跑、引体向上等，有助于促进身高的增长。

然而，需要注意的是，运动并不是唯一影响身高的因素。遗传因素和营养状况也是影响身高的重要因素。因此，除了运动，还需要保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，以促进身高的增长。

同时，运动也应该适度，过度的运动可能会对身体造成负面影响，如疲劳、受伤、肌肉酸痛等。建议在进行运动前咨询医生或专业教练的建议，以确保运动的安全性和有效性。