适量饮用咖啡有什么好处

适量饮用咖啡有以下好处：

1、提高注意力：咖啡中含有咖啡因，可以提高注意力，使人们更加清醒和警觉。

2、改善心情：咖啡因可以刺激中枢神经系统，促进多巴胺和血清素的分泌，这两种物质都与改善心情有关。

3、咖啡中含有丰富的抗氧化物质，如绿原酸，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激。

4、咖啡因可以刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动。

需要注意的是，过量饮用咖啡可能会导致失眠、焦虑、心悸等不适症状，因此建议适量饮用，一般每天不超过400毫克咖啡因。此外，对于孕妇、哺乳期妇女和儿童，应避免饮用咖啡。