吃糖皮肤真的会变差吗

适当吃糖不会对皮肤造成影响，但如果摄入过多的糖分，容易诱发或加重皮肤问题，导致皮肤变差。

一般情况下合理的摄入糖分是不会对皮肤造成显著不良影响的，但如果不注重饮食，摄入过多的糖，则有可能诱发或加重皮肤问题。

有研究证实饮食中的糖与光老化存在一定关系，高糖饮食造成的体内糖过剩可以加重氧化应激反应，通过各种分子途径影响皮肤弹性纤维的正常形成，导致皮肤弹性下降及皱纹的形成。此外高糖饮食还会引发加重痤疮。

如果想要保证皮肤的良好状态，需要均衡饮食，多吃新鲜的蔬果，合理摄入优质蛋白，少吃高脂肪、油腻、刺激饮食。除此之外，还需做好日常的皮肤护理，选择适合自己的护肤品。