补充维生素E吃什么

补充维生素E可通过吃坚果、豆类、水果、蔬菜、药物进行补充。

1、坚果：坚果类的食物如开心果、榛子、松子等，这些食物当中都含丰富的维生素E。

2、豆类：如黄豆、绿豆中有天然的异黄酮，还有人体所需要的维生素E。

3、水果：如樱桃、猕猴桃、榴莲等水果，含有的营养元素较丰富，可补充机体需要的维生素E。

4、蔬菜：维生素E含量较高的蔬菜有菠菜、西兰花、茄子等，可辅助补充维生素E。

5、药物：可以遵医嘱服用维生素E软胶囊等，起到补充维生素E的作用。

若维生素E缺乏严重，建议及时前往医院进行检查，在医生的指导下合理补充。以上用药遵医嘱。