晚饭吃少的好处是什么

晚饭吃少的好处是肥胖患者减少了部分能量的摄入，但是晚饭还是应该均衡饮食，保证营养的摄入。

晚上的活动量比白天要少，当晚餐摄入太多，却没有相应活动量时，很容易让多余的能量转化成脂肪堆积在体内，不利于体重控制，而体重增加后，也将大大增加高血压、高血糖等一些慢性疾病的发生率。

所以晚上适当饮食，一般7-8分饱即可，保证食物的多样性和均衡性，少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，晚饭的时间也尽量安排在6-7点左右，不宜吃得太晚。但是晚餐也不能过度节食，以免导致营养不良。