生育孩子前应提前多久开始锻炼

生育孩子前锻炼的时间因人而异，但一般建议在计划生育前3-6个月开始进行适当的锻炼。

锻炼可以提高身体素质和健康水平，有助于预防和减轻怀孕期间的不适症状，如背痛、疲劳等。通常建议在计划生育前3-6个月左右，开始进行适当的锻炼。

在开始锻炼前，最好先咨询医生，了解自己的身体状况和适合的锻炼方式。同时，要注意逐渐增加运动量，避免过度锻炼和受伤。