普通人一年应该减几次体重比较健康

普通人一年应该减几次体重没有一个确定的数字，因为每个人的身体情况和健康需求都是不同的。然而，一般来说，每周减重0.5-1公斤是一个健康和可持续的目标。

如果您的体重超重或肥胖，并且您的医生或健康专家建议您减轻体重，那么您可以考虑通过改变饮食和增加运动来实现这一目标。建议您在减肥过程中保持耐心和恒心，避免过度节食或使用不健康的减肥方法，以免对身体造成损害。

同时，如果您有任何健康问题，建议您在减肥前咨询医生的意见。