中度脂肪肝患者该如何合理分配一日三餐

中度脂肪肝患者的饮食应注意控制总热量的摄入，避免吃高脂食物，多吃蔬菜、水果、鱼类等富含优质蛋白质和维生素的食物，合理分配三餐。

1、早餐：建议选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、豆浆、水果等。

2、午餐：建议选择适量的瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质，搭配蔬菜、水果等。

3、晚餐：建议选择清淡易消化的食物，避免吃过多的油腻食物。可以选择适量的蔬菜、水果、粗粮等。

4、加餐：可以选择一些健康的零食，如水果、坚果、酸奶等，避免过多的高脂肪零食。

此外，中度脂肪肝患者还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，同时要注意戒烟限酒，适当运动，保持良好的心态和充足的睡眠。