脚后跟内的硬肿块能自愈吗

脚后跟内的硬肿块，可能是跟骨骨刺、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起，能否自愈与具体病因有关，不能一概而论。

1、跟骨骨刺：跟骨骨刺是由于足跟长期负重、磨损，引起局部骨质增生所致。大多数跟骨骨刺患者无明显症状，一般不需要特殊治疗。平时注意休息，减少足跟部负重和磨损，避免长时间站立和行走，可以缓解疼痛症状。

2、跟腱炎：跟腱炎是跟腱反复受到剧烈拉伸，引发的炎症反应。患者会出现脚后跟疼痛、僵硬、肿胀等症状。急性期需要停止运动、冰敷、加压包扎、药物治疗等。缓解期可以通过拉伸训练、足部肌肉力量训练等方式，增强跟腱和足部肌肉的强度和耐力，预防跟腱炎再次发生。

3、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜反复受到牵拉，导致的慢性损伤性炎症。患者主要表现为足跟疼痛、足底紧张感、足跟内侧压痛等症状。在急性期需要进行休息、冰敷、压迫、药物等治疗。缓解期可以通过拉伸训练、足部肌肉力量训练、矫形鞋垫等方式，减轻足底筋膜的张力，缓解疼痛症状。

如果脚后跟内的硬肿块持续存在，或者伴有疼痛、肿胀等不适症状，建议及时就医，明确病因，并遵医嘱进行治疗。