膝盖外侧疼应如何摆放睡姿

膝盖外侧疼时，睡姿应保持膝关节轻度屈曲，同时避免膝盖受压。

膝盖外侧疼通常是由膝关节外侧半月板、韧带损伤或膝关节骨关节炎等引起，疼痛往往在膝盖弯曲时加重。因此，为了减轻膝盖外侧的压力，睡觉时可以采用以下姿势：

1、仰卧位：在膝盖下面垫一个枕头或毛巾卷，使膝盖稍稍弯曲，保持放松状态。

2、侧卧位：在两腿之间夹一个枕头，避免膝盖互相挤压。

无论哪种睡姿，都要避免膝盖直接受到压力，同时也要注意床垫的软硬度，避免过硬或过软。

如果膝盖外侧疼痛严重，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。