身高175cm的13岁男孩如何快速增高

13岁男孩正处于青春期，是身高增长的高峰期。以下是一些有助于增高的建议：

1、均衡饮食：饮食中应包括富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类和新鲜蔬菜水果等。

2、锻炼：适度的锻炼可以促进骨骼生长和肌肉发育。建议每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。

3、充足睡眠：睡眠是影响身高增长的重要因素之一。建议每晚睡眠8-10小时。

4、减轻压力：长期处于紧张和压力状态会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。建议通过运动、冥想、音乐等方式缓解压力。

5、避免不良习惯：吸烟、饮酒等不良习惯会影响身高增长，应避免。

需要注意的是，身高增长是一个复杂的过程，遗传、环境和生活方式等因素都会影响最终的身高。如果男孩身高增长明显落后于同龄人，建议咨询医生，排除疾病等因素的影响。