坐姿划船导致肘关节疼痛如何进行治疗

坐姿划船导致肘关节疼痛可能是由于姿势不正确、肌肉拉伤、肘关节劳损等原因引起的。可以通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方法进行缓解和治疗。

1、休息：发生肘关节疼痛后，首先要停止进行坐姿划船运动，让肘关节得到充分的休息，避免疼痛加重。

2、冰敷：在肘关节疼痛急性期，可以使用冰袋对肘关节进行冰敷，每次15～20分钟，每天3～4次，以缓解疼痛和消肿。

3、药物治疗：可以在肘关节部位涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等药物，也可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、热敷等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

如果肘关节疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。