躺下时两手与腰部连接处疼痛怎么办

躺下时两手与腰部连接处疼痛可能与肌肉拉伤、筋膜炎、腰椎间盘突出等有关。如症状持续，建议及时就医，明确病因后进行相应治疗，常采用休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。

1、肌肉拉伤：肌肉拉伤通常是因为运动过度或姿势不当引起的，可导致肌肉纤维撕裂。要立即停止活动，注意休息。在72小时内可进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。还可使用云南白药、红花油等药物。疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

2、筋膜炎：筋膜炎是一种由于劳损、受伤、寒冷等原因引起的筋膜炎症。可进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，以促进血液循环，缓解疼痛。还可使用双氯芬酸钠、塞来昔布等止痛药物。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫神经根或脊髓而引起的。可进行牵引、按摩、热敷等物理治疗，以减轻椎间盘的压力。还可使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。病情严重时可采用手术治疗，如髓核摘除术。

躺下时两手与腰部连接处疼痛还可能是其他原因，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。

在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背部肌肉锻炼，避免过度劳累。