睡觉压到胳膊起来手指麻木怎么办

睡觉时如果不小心压到胳膊导致手指麻木，通常是因为上肢神经受压所致，一般情况下短时间内可自行缓解，也可通过活动上肢、局部按摩、热敷等方式缓解。如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因，遵医嘱治疗。

1、改变睡姿：如果是因为睡觉时压到胳膊导致手指麻木，可以先尝试改变睡姿，避免继续压迫上肢，解除神经受压，从而缓解症状。

2、活动上肢：可以轻轻地活动上肢，如手腕、肘关节、肩关节等，促进上肢血液循环，缓解麻木症状。

3、局部按摩：可以用手指轻轻按摩上肢，特别是麻木的手指，促进局部血液循环，缓解症状。

4、热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷上肢，促进血液循环，缓解症状。

如果手指麻木持续不缓解，或者伴有无力、刺痛等症状，建议及时就医，以排除颈椎病、腕管综合征等疾病。

此外，在日常生活中，应保持良好的睡眠习惯，避免长时间保持同一姿势，选择合适的枕头和床垫，有助于预防睡觉时压到胳膊导致手指麻木的情况。