为什么练习背肌后腰部会疼痛

在进行背肌训练后出现腰部疼痛，可能与训练量过大、训练方式不正确或存在腰部疾病等原因有关。

1、训练量过大：背肌是人体背部的一组肌肉，包括斜方肌、背阔肌、竖脊肌等。如果在训练过程中，训练量过大，或训练强度突然增加，可能会导致背肌和腰部肌肉疲劳，从而引起腰部疼痛。

2、训练方式不正确：如果在训练过程中姿势不正确，比如弯腰驼背、身体过度前倾，或者训练时身体晃动幅度过大，可能会导致肌肉受伤或过度疲劳，从而引起腰部疼痛。

3、腰部疾病：如果本身患有腰部疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，进行背肌训练可能会加重腰部的疼痛。

如果在训练后出现腰部疼痛，应及时休息，停止训练，如果休息后不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。