如何处理着凉引起的膝盖疼痛和发热

着凉引起膝盖疼痛和发热通常是因为膝关节受寒冷刺激后，关节周围的肌肉、血管收缩，引起血液循环不畅和炎症反应。以下是一些处理着凉引起膝盖疼痛和发热的方法：

1、休息：尽量减少膝盖的活动，必要时可以使用拐杖或助行器。

2、冰敷：可以使用冰袋或冰块敷在膝盖上，每次15～20分钟，每天数次，以缓解疼痛和消肿。

3、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和发热。

4、热敷：在冰敷数小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛。

5、物理治疗：可以寻求专业物理治疗师的帮助，进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗。

6、运动治疗：在疼痛缓解后，可以在物理治疗师的指导下进行康复锻炼，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。

如果膝盖疼痛和发热持续不缓解，或者伴有其他症状，如关节肿胀、僵硬等，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。