十个月宝宝应该吃什么可以助长身高

十个月宝宝助长身高，可以通过增加富含蛋白质和钙的食物，保持均衡饮食，同时注意保持足够的睡眠和适量运动。

十个月的宝宝已经添加了一段时间的辅食，家长可以通过增加以下食物来帮助宝宝长高：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼生长所必需的营养素，家长可以给宝宝添加富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶和豆类等。

2、富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的另一种营养素，家长可以给宝宝添加富含钙的食物，如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等。

3、其他营养素：宝宝的生长发育还需要多种营养素的支持，家长应保持宝宝饮食的多样化，保证宝宝摄入充足的维生素和矿物质。

除了饮食，家长还应帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，并鼓励宝宝进行适量的运动，以促进骨骼发育和身高增长。

需要注意的是，宝宝的身高增长是一个复杂的过程，遗传、环境和营养等因素都会影响宝宝的身高增长。如果宝宝的身高增长明显落后于同龄人，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。