肌肉疼痛三天后应如何恢复锻炼

肌肉疼痛三天后是否能恢复锻炼，需要根据引起肌肉疼痛的原因来判断。如果是由于运动引起的肌肉疼痛，一般情况下休息三天后是可以逐渐恢复锻炼的。如果是由于肌肉拉伤等疾病引起的肌肉疼痛，三天的时间一般是不够的，需要更长时间的休息和治疗。

1、运动引起的肌肉疼痛：如果是由于运动引起的肌肉疼痛，一般情况下是因为肌肉疲劳或肌肉微损伤引起的。这种情况下，休息三天后肌肉的疼痛感通常会明显减轻，此时可以逐渐恢复锻炼，但需要注意运动强度和运动时间，避免再次引起肌肉疼痛。

2、肌肉拉伤等疾病引起的肌肉疼痛：如果是由于肌肉拉伤、肌肉撕裂等疾病引起的肌肉疼痛，三天的时间一般是不够的，需要更长时间的休息和治疗。在疼痛缓解后，需要逐渐恢复锻炼，并在医生的指导下进行康复训练。

总之，如果肌肉疼痛是由于运动引起的，休息三天后可以逐渐恢复锻炼。如果是由于肌肉拉伤等疾病引起的，需要更长时间的休息和治疗，并在医生的指导下逐渐恢复锻炼。