面对运动过量后性功能降低怎么办

运动过量导致性功能降低，主要是由于运动量过大，导致身体疲劳、精神压力过大等原因引起。以下是一些应对方法：

1、调整运动量：适当减少运动量，避免过度训练。可以适当降低运动强度和时间，或者改为轻松的运动方式，如散步、慢跑等。

2、增加休息时间：保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

3、改善饮食：保证充足的营养摄入，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以帮助身体恢复。

4、减轻压力：可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等，缓解精神压力，促进身体的恢复。

5、寻求医生帮助：如果症状严重，或者采取上述措施后仍不能改善，建议寻求医生的帮助，进行全面的身体检查和治疗。

需要注意的是，性功能降低也可能是其他原因引起的，如疾病、药物等。因此，在采取措施之前，最好先咨询医生的意见，以确定性功能降低的原因，并采取相应的治疗措施。