身高180的男性理想体重是多少

身高180cm的男性理想体重一般在70-77公斤之间，但这也受到多种因素的影响，如年龄、体质、饮食和运动习惯等。

一般来说，男性的理想体重可以通过身高（cm）-105的方式来计算，也就是75公斤，但具体的理想体重还需考虑个体的体脂比例、肌肉含量等因素。健康的体脂比例对于男性来说一般在15%-20%之间，如果超过这个范围，可能需要调整饮食和运动习惯，以减少体脂或增加肌肉含量。

此外，年龄也会影响理想体重。随着年龄的增长，新陈代谢率会下降，如果饮食和运动习惯不变，可能会导致体重增加。因此，随着年龄的增长，可能需要调整饮食和运动习惯，以维持理想体重。

总的来说，身高180cm的男性理想体重一般在70-77公斤之间，但需要根据个体的具体情况来调整。如果有体重管理的需要，建议寻求专业的营养师或医生的帮助。