米饭属于高热量食物吗

米饭属于高碳水化合物食物，热量适中。

米饭主要由淀粉组成，每100克米饭的热量约为116千卡。与高脂肪、高热量食物相比，如炸鸡、薯条等，米饭的热量较低。然而，与蔬菜、水果等低热量食物相比，米饭的热量则相对较高。因此，米饭的热量属于适中水平。

需要注意的是，米饭作为主食，摄入适量能为人体提供必要的能量，但摄入过多则可能导致热量摄入过剩，进而增加肥胖等健康风险。建议根据个人的年龄、性别、体重和活动水平，合理安排米饭的摄入量，并保持均衡的饮食。

同时，可以适当增加粗粮、蔬菜和水果的摄入，以提供更丰富的营养和较低的热量。