摔断手骨后应该吃什么来辅助恢复

摔断手骨后辅助恢复的关键在于保证营养均衡和补充适量的钙质、蛋白质等营养素。

1、钙质：骨折恢复过程中，钙质的摄入至关重要。食物中富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等，可以适当增加这些食物的摄入。

2、蛋白质：蛋白质有助于骨折愈合，食物中富含优质蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可通过日常食物摄取，如鱼类、牛奶、鸡蛋等。适当的阳光照射也有助于身体合成维生素D。

4、其他营养素：摄入适量的矿物质（如锌、铜、锰等）和维生素（如维生素C、维生素K等），以维持身体机能正常运作。

此外，除了饮食方面的调整，还需要注意以下几点：

1、遵医嘱进行手部固定和恢复治疗，如石膏固定、功能锻炼等。

2、避免吸烟和过量饮酒，这些行为可能影响骨折愈合的速度。

3、保持良好的作息和心情，减轻心理压力，有助于身体的恢复。

建议在康复过程中遵循医生的建议，密切关注身体恢复状况，如有疑问请及时就医。