手指关节骨折后僵硬如何锻炼

手指关节骨折后僵硬应该先治疗骨折，骨折治愈之后的锻炼方法包括：被动关节活动、主动关节活动、抓握练习、伸展练习、功能性练习。

1、被动关节活动：在骨折愈合后，可以请他人帮助进行手指关节的被动活动，如弯曲、伸展、屈伸等，以增加关节活动范围。

2、主动关节活动：在疼痛和肿胀缓解后，可以尝试进行手指关节的主动活动，如弯曲、伸展、屈伸等，逐渐恢复关节的活动能力。

3、抓握练习：使用软球或其他有弹性的物品进行抓握练习，可以帮助提高手指关节的力量和灵活性。

4、伸展练习：将手指尽量伸直，然后尽量弯曲，重复进行此动作，有助于提高手指关节的伸展能力。

5、功能性练习：在日常生活中，有意识地进行一些手指活动，如捏揉、拧、拔等，可以锻炼手指关节的功能。

进行锻炼时，应根据自身的病情和康复情况，适量进行锻炼，避免过度锻炼导致关节损伤。如在锻炼过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。在锻炼过程中，可以配合物理治疗、药物治疗等方式，以促进关节的康复。