顺时针跑步和逆时针跑步哪种更好

顺时针跑步和逆时针跑步没有绝对的优劣之分，它们对于锻炼的效果和训练的平衡性有各自的好处。

1、顺时针跑步：以左脚为支点，适合在道路交通较为繁忙的地方跑步。由于跑步者身体呈内弯状态，在保持平衡时，能更好地锻炼到左侧肌肉。顺时针跑步有助于锻炼下肢的协调性。

2、逆时针跑步：以右脚为支点，适合在道路交通较为安静的地方跑步。由于跑步者身体呈外弯状态，能更好地锻炼到右侧肌肉。逆时针跑步有助于锻炼髋关节、膝关节等部位的稳定性。

总体而言，两者都有各自的好处。根据个人喜好和场地条件选择。为了达到锻炼的平衡效果，建议在跑步训练中可以两种方式交替使用，以充分锻炼全身肌肉，提高运动表现和降低运动损伤风险。