饭量七八成饱的益处是什么

饭量七八成饱的益处主要有三方面：有利于消化吸收，有助于控制体重，以及能够维持身体健康。

1、有利于消化吸收：饭量适中能够使胃部保持适度的扩张，有利于胃肠道对食物的消化吸收，同时也能够避免消化系统的负担过重，减少消化系统疾病的发生。

2、有助于控制体重：适量饮食有助于控制热量摄入，避免过多的热量转化为脂肪存储在体内，有利于体重控制和防止肥胖病的发生。

3、维持身体健康：饭量适中有助于维持血糖稳定，避免因饮食过量而引发的血糖波动，同时也有利于保持心血管系统的健康，减少慢性疾病的风险。

总的来说，饭量七八成饱是一种健康的饮食习惯，有利于维护身体健康，增强生命活力。