锻炼后应该吃哪种水果

锻炼后应该吃富含维生素、矿物质和水分的水果，例如香蕉、橙子、苹果和猕猴桃。这些水果能够补充运动后失去的能量和电解质，促进身体恢复。

1、香蕉：香蕉中富含钾，能够补充运动后失去的电解质，维持体内水分平衡。

2、橙子：橙子还富含水分和纤维素，可以提供饱腹感。

3、苹果：苹果还能提供适量的能量，帮助身体恢复。

4、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量极高，维生素C可以提高免疫力。

运动后吃水果可以补充体力，促进身体恢复，但并不能代替正餐。因此，运动后除了吃适量的水果外，还需要合理安排膳食，保证营养均衡。