哪些食物有助于耳膜愈合

食物本身不直接促使耳膜愈合，但摄取一些富含营养素的食物可以帮助身体提高自我修复能力，从而有助于耳膜的愈合。建议多摄取富含维生素C、维生素A、锌、蛋白质等营养物质的食物。

1、富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿等。

2、富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红薯、南瓜、菠菜等。

3、富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、虾、牡蛎、全谷类等。

4、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、奶制品等。

同时，保持良好的生活习惯和充足的休息，避免暴露在噪音环境中，也有助于耳膜愈合。如有耳膜损伤，请及时就医诊治。