经常饮酒伤肝应该如何护肝

经常饮酒对肝脏的健康确实有一定影响，可以通过控制饮酒量、均衡饮食、保持良好的生活习惯和定期体检来护肝。

1、首先，控制饮酒量，尽量避免过量饮酒。尤其是要避免酒精性肝病的发生，因为长期大量饮酒是酒精性肝病的主要原因。

2、其次，保持均衡饮食，摄取富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以帮助保护肝脏免受损害。

3、再次，保持良好的生活习惯，如适当的运动，避免久坐，有助于身体健康，也有利于肝脏的健康。

4、最后，定期体检，尤其是肝功能检查，可以及时发现肝脏疾病，早期治疗，避免疾病的进一步发展。

总的来说，只有生活习惯的改变和健康的生活方式，才能真正做到护肝。