背部小关节错位应如何自我修复

背部小关节错位不建议自我修复，因为这可能会导致进一步损伤或其他并发症。建议寻求专业的医疗帮助进行评估和治疗。

1、寻求专业医疗帮助：在背部小关节错位时，应立即去医院进行检查和治疗。医生会对背部进行详细检查，包括触诊、X光等，以了解错位的严重程度和位置，制定合适的治疗方案。

2、保持休息：在寻求专业治疗的同时，避免活动过度，避免对背部产生进一步的损伤。可以采取卧床休息，避免长时间站立、弯腰、扭转等动作。

3、疼痛管理：如果疼痛难以忍受，可以在医生指导下使用非处方药物，如非处方止痛药或消炎药，以缓解疼痛。

4、物理治疗：在医生建议下，可以尝试物理治疗，如按摩、牵引等方法，以帮助恢复关节的正常位置和功能。

5、康复锻炼：在关节恢复稳定后，可以进行康复锻炼，如腰背部肌肉锻炼、柔韧性练习等，以增强背部肌肉的力量和支持能力，预防再次发生错位。

在背部小关节错位时，一定要及时就医，遵循医生的治疗建议，确保安全有效地恢复关节功能。