辟谷对身体伤害有多大

辟谷，即长时间不进食的行为，对身体的伤害程度因个体差异和禁食时间长短而异，主要表现为营养不良、低血糖、脱水等。

1、营养不良：长时间禁食会导致身体缺乏足够的营养物质，进而影响身体正常的生理功能。长时间辟谷可能导致蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入不足，进一步引发贫血、免疫力下降等问题。

2、低血糖：辟谷会导致血糖水平下降，当血糖水平过低时，可能出现头晕、乏力、心悸等症状，严重时可能导致昏迷甚至死亡。

3、脱水：禁食期间，身体缺乏足够的水分摄入，容易导致脱水。脱水可能引发头痛、口渴、皮肤干燥、尿液减少等症状，严重脱水会影响生命。

辟谷对身体的伤害因个体差异而异，个别人可能短时间禁食不会有太大问题，但长时间禁食对大多数人来说都是有害的。建议在医生指导下进行健康饮食，保持良好的生活习惯。如有特殊情况，应在专业医生的建议下进行禁食。