应当如何调理经常做噩梦的状况

经常做噩梦的状况可以通过调整生活习惯、心理咨询和药物治疗进行调理。

首先，建立健康的生活方式和良好的睡眠习惯，比如保持良好的社交互动以促进情感稳定，定期适度锻炼，保持放松的就寝习惯。在临近就寝时间避免油腻的脂肪食物，睡前至少一小时避免使用电视、电脑和其他屏幕。同时，要避免在睡前看恐怖的电影或书籍等。

其次，如果噩梦频繁发生并且影响日常生活，建议寻求专业的心理咨询帮助。通过心理咨询可以了解到噩梦可能与压力、焦虑、创伤等因素有关，心理咨询师可以提供有效的应对策略。

最后，如果以上方法都无法有效解决噩梦问题，可以在医生的指导下进行药物治疗。某些药物可以帮助缓解噩梦，但请一定要在医生的指导下使用。

需要注意的是，如果噩梦伴随有其他症状，如头痛、恶心等，可能是其他疾病的表现，需要及时就医检查。