成人经常拉肚子应该补充哪种益生菌

成人经常拉肚子，可以考虑补充双歧杆菌、乳酸杆菌和酪酸杆菌等益生菌。

1、双歧杆菌：它是人体肠道中的主要益生菌，能够调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、改善消化吸收功能。

2、乳酸杆菌：它能产生乳酸，抑制有害菌生长，增强肠道屏障功能，对于改善腹泻症状具有积极作用。

3、酪酸杆菌：它可以促进肠道酪酸的生成，有助于改善肠道功能，降低拉肚子的风险。

补充益生菌时，可以选择市面上的益生菌产品，在使用前，务必仔细阅读产品说明书，了解使用方法和注意事项。同时，建议在补充益生菌的同时，保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道健康。如果拉肚子症状持续加重或伴有其他不适症状，应及时就诊。