骨盆前倾的自我检查方法是什么

骨盆前倾的自我检查方法包括身体观察、Thomas测试等。

1、身体观察：可以借助镜子或者他人帮忙观察，看看是否有小腹前突、腰背部弯曲明显等情况，这些可能是骨盆前倾的表现。

2、Thomas测试：在床边坐下，双手抱住一只膝盖，然后向后躺下，将抱住的膝盖向胸部拉，另一只腿则放在床上。如果腿不能完全贴着床面，那么可能存在骨盆前倾。

这些只是初步的自我检查方法，若觉得可能存在骨盆前倾，建议去医院进行专业的检查，如X线、MRI等，以便做出准确的诊断。同时，如果出现腰痛、颈肩痛等症状，或者自我康复效果不佳时，也应及时就医。