早上起床不吃早餐的危害是什么

早上起床不吃早餐的危害主要包括导致身体能量不足、影响工作效率、引发疾病以及损害肠胃健康。

1、导致身体能量不足：早餐是人体在经过一夜的空腹后，摄取新的能量的主要途径。如果不吃早餐，可能会导致身体在早晨的时间段内能量不足，影响正常的生理功能和活动能力。

2、影响工作效率：研究发现，早餐可以提供大脑所需的营养，帮助提高注意力。不吃早餐可能会影响大脑的正常工作，进而影响学习、工作等活动的效率。

3、引发疾病：长期不吃早餐可能会增加患胃部疾病、胆结石等疾病的风险。

4、损害肠胃健康：早餐可以帮助维持正常的消化功能。长期不吃早餐，可能会导致消化系统功能紊乱，出现胃痛等症状。