人每天应摄入多少肉类

人每天应摄入的肉类量视个体的需求和健康状况而异，但一般建议是50-100克。

每个人的肉类摄入量应根据个体的身体状况、年龄、性别、运动量等因素进行调整。例如，运动员可能需要摄入更多的肉类以满足其蛋白质需求，而患有肾脏疾病的人可能需要减少肉类的摄入以减轻肾脏的负担。

一般来说，每日的肉类摄入量应在50-100克之间，这包括红肉、白肉等各类肉食。

在选择肉类时，应优先选择瘦肉，因为瘦肉的脂肪含量较低，可以减少脂肪的摄入，有助于维持体重和心血管健康。同时，肉类应与蔬菜、全谷物、豆类等食物一起摄入，以确保营养均衡。在食用肉类时，还应注意烹饪方式，避免煎炸等高温烹饪，以减少有害物质的产生。