吃碳酸钙能补钙吗

是的，碳酸钙是一种常见的钙补充剂，可用于补充人体所需的钙元素。

吸收碳酸钙需要胃酸的帮助，因此一般建议随餐服用。补钙同时也需要补充维生素D，以帮助钙的吸收和利用，可以通过晒太阳或者补充维生素D制剂来达到目的。适量的运动也可以促进钙的吸收，增强骨密度。

另外，长期适量服用钙剂比短期大量摄入更有利于增加骨密度，且安全性高。还需要避免高盐、高磷、过多咖啡因的饮食，以及吸烟、饮酒、喝浓茶等不良习惯，这些都可能影响钙的吸收。