减肥期间为什么需要食用坚果

减肥期间食用坚果的理由主要包括其营养丰富、饱腹感强和有助于提高新陈代谢率。

首先，坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维素，可以提供必要的营养，同时增强饱腹感，帮助控制食欲。其次，坚果中的健康脂肪和蛋白质有助于提高身体的新陈代谢率，有助于燃烧更多的热量。

然而，需要注意的是，虽然坚果营养丰富，但其热量也相对较高，过量食用可能会导致热量摄入过多。因此，在减肥期间应适量食用坚果，同时配合合理的饮食和运动，才能达到良好的减肥效果。