蛋白质摄入不足能够增长肌肉吗

蛋白质摄入不足并不能有效地增长肌肉。蛋白质是肌肉生长和修复的主要原料，缺乏蛋白质会影响肌肉的合成，甚至导致肌肉消耗。

肌肉生长和修复需要蛋白质作为基础，蛋白质的氨基酸是肌肉纤维的重要组成部分。如果蛋白质摄入不足，身体会从肌肉中分解蛋白质来满足其它重要生理功能的需要，这会导致肌肉质量的减少。

此外，对于进行力量训练或其他高强度运动的人来说，蛋白质的需求量会增加，如果蛋白质摄入不足，将无法满足肌肉修复和生长的需求，影响运动效果。

因此，如果希望增长肌肉，应保证充足的蛋白质摄入，同时配合适当的运动训练。但也应注意，蛋白质摄入过多也可能对肾脏等器官产生负担，需要在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划。