中年女性应该吃哪种钙片

中年女性在选择钙片时，应考虑到钙含量、溶解度、口感、胃肠道刺激性等因素。

首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好的钙片。通常，碳酸钙含钙量最高，达到40%，但其溶解度较低，口感咸涩，对胃肠道刺激性较大；葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙虽然含钙量较低，但溶解度高，口感较好，对胃肠道刺激性较小。

对于中年女性，如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充。建议在医生指导下，根据自身健康状况和需求选择合适的钙片。同时，如果用于骨质疏松等病症的治疗，钙片仅作为辅助用药，不能替代其他抗骨质疏松药物。