肚子便秘揉哪里可以通便

便秘症状的缓解可以通过按摩腹部的特定穴位来实现，这些穴位包括天枢穴、足三里穴和气海穴。

1、天枢穴：在腹部，脐中旁开2寸。可以顺时针按摩此处，有助于肠胃蠕动，缓解便秘。

2、足三里穴：在小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩此处可以帮助改善肠胃功能。

3、气海穴：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。按摩此穴位可以刺激肠道，帮助缓解便秘。

按摩以上穴位时，动作要轻柔，以自身感觉舒适为准，按摩时间约为5-10分钟，可以在早晚各进行一次。此外，建议多饮水，多吃富含纤维的食物，保持规律的生活作息，避免久坐，积极锻炼，这些都有助于改善便秘。如长期便秘，建议就医诊治。