仅早上喝牛奶合适吗

早上只喝牛奶是可以的，但并不适合所有人。

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，有助于补充人体所需的营养，增强体质。

但是，对于一些乳糖不耐受或对牛奶过敏的人来说，早上只喝牛奶可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。此外，早上只喝牛奶可能会导致摄入的碳水化合物不足，影响上午的工作和学习效率。

因此，早上只喝牛奶是否合适取决于个人的饮食习惯、健康状况和营养需求。建议在早餐中适当搭配其他食物，如面包、麦片、水果等，以保证摄入充足的碳水化合物，提高能量水平。