哪种元素能帮助人体吸收钙质

维生素D能帮助人体吸收钙质。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要由人体自身合成。人体皮肤内的一种化合物在阳光（紫外线）照射下会转变成维生素D。

维生素D的主要作用是促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼中的沉积。维生素D还可以促进肾脏对钙和磷的重吸收，减少钙和磷的流失。因此，维生素D对于维持人体正常的钙代谢和骨骼健康非常重要。

如果人体缺乏维生素D，会导致钙吸收不良和骨质疏松。因此，补充维生素D可以帮助人体吸收钙质，预防和治疗骨质疏松症。

需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此应遵循医生或营养师的建议，合理补充维生素D。