可以同时补充锌和维生素B吗

一般情况下，同时补充锌和维生素B是安全的，但需要注意的是，过量摄入任何一种营养素都可能对健康造成负面影响。

锌是一种重要的微量元素，对于免疫系统、生长发育、伤口愈合等方面都有着重要的作用。维生素B则是一类重要的维生素，对于能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等方面都有重要作用。

同时补充锌和维生素B可以帮助人体更好地吸收和利用这两种营养素，从而促进身体健康。但是，如果摄入过量，则可能会导致中毒等不良反应。因此，在补充这两种营养素时，应该遵循适量原则，根据自身情况和医生建议来确定合适的剂量和补充方式。