三十几岁头顶开始出现白头发怎么办

三十几岁头顶开始出现白头发可能与遗传、营养不良、精神压力大等多种因素有关，可以通过染发、调整生活方式、治疗基础疾病等方式改善。

1、染发：头顶开始出现白头发可能会影响美观，可以通过染发改善。需要注意选择正规产品，避免引起过敏等不良反应。

2、调整生活方式：保持充足的睡眠、避免熬夜、放松心情、适当运动、合理饮食等有助于改善白发问题。可以多吃一些富含酪氨酸的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。

3、治疗基础疾病：某些疾病也可能导致头顶出现白头发，如甲状腺功能亢进、自身免疫性疾病等。如果是由疾病引起，应积极治疗原发疾病。

头顶出现白头发还可能与其他因素有关，如果症状持续加重或伴有其他不适，建议及时前往医院就诊，明确病因，规范治疗。