为什么睡前不宜吃苹果

睡前吃苹果可能会对身体造成一些不利影响，主要有以下几方面原因：

1、加重胃肠负担：苹果中含有纤维素和果胶，这些成分不易被消化，如果在睡前吃苹果，可能会加重胃肠道负担，导致胃肠不适。

2、影响睡眠质量：苹果中含有糖分，睡前吃苹果可能会导致血糖升高，使人精神亢奋，不易入睡，从而影响睡眠质量。

3、容易蛀牙：苹果中含有糖分和酸性物质，如果在睡前吃苹果，不及时刷牙，口腔中的细菌会利用这些物质发酵，导致牙齿腐蚀，增加患龋齿的风险。

因此，一般不建议在睡前吃苹果，尤其是对于有胃肠疾病、失眠、牙周病等问题的人群，最好在晚餐后1-2小时再吃苹果。