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为什么睡前不宜吃苹果

问题描述:请问为什么睡前不宜吃苹果?
发布于2022-06-16・浏览2097次

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睡前吃苹果可能会对身体造成一些不利影响,主要有以下几方面原因:

1、加重胃肠负担:苹果中含有纤维素和果胶,这些成分不易被消化,如果在睡前吃苹果,可能会加重胃肠道负担,导致胃肠不适。

2、影响睡眠质量:苹果中含有糖分,睡前吃苹果可能会导致血糖升高,使人精神亢奋,不易入睡,从而影响睡眠质量。

3、容易蛀牙:苹果中含有糖分和酸性物质,如果在睡前吃苹果,不及时刷牙,口腔中的细菌会利用这些物质发酵,导致牙齿腐蚀,增加患龋齿的风险。

因此,一般不建议在睡前吃苹果,尤其是对于有胃肠疾病、失眠、牙周病等问题的人群,最好在晚餐后1-2小时再吃苹果。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。