牛奶和豆浆能计入日常饮水量吗

牛奶和豆浆是可以计入日常饮水量的。根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，成年人每天应摄入不少于1500ml的水分，其中也包括了牛奶和豆浆等其他饮品。

牛奶和豆浆都是富含水分的营养饮品，每100ml牛奶或豆浆中大约含有90-95ml水分。因此，如果每天喝一杯250ml的牛奶或豆浆，就可以计入每天的饮水量中，达到补充水分和营养的双重目的。

需要注意的是，虽然牛奶和豆浆可以计入日常饮水量中，但过量饮用也可能会带来一些负面影响。尤其是对于乳糖不耐受或对豆类过敏的人群，应该根据自身情况适量饮用，避免引起身体不适。