为什么在减肥期间会感到疲倦和困倦

减肥期间感到疲倦和困倦是很常见的，这主要是由于以下原因：

1、能量摄入不足：减肥通常需要减少热量摄入，如果摄入的能量不足以支持身体的基本功能，就会感到疲倦和困倦。

2、营养缺乏：减肥期间，如果饮食不均衡，可能会导致某些营养素的缺乏，如铁、维生素B12、维生素D等，这也会导致疲劳和困倦。

3、水分缺失：减肥期间，如果水分摄入不足，可能会导致脱水，这会导致疲劳和困倦。

4、睡眠不足：减肥需要增加运动量和减少热量摄入，这可能会影响睡眠质量，导致睡眠不足，从而引起疲劳和困倦。

5、过度运动：减肥通常需要增加运动量，但如果运动过度，可能会导致身体疲劳，从而引起困倦。

如果在减肥期间感到过度疲倦和困倦，建议适当调整饮食和运动计划，保证足够的能量和营养摄入，并保证充足的睡眠。如果仍然无法缓解，建议咨询医生或营养师。