膝盖疼痛时可以进行哪些上肢训练

膝盖疼痛时，可以选择一些上肢训练来保持身体的运动状态，同时减少对膝盖的压力。以下是一些可以考虑的上肢训练：

1、俯卧撑：可以锻炼手臂、肩膀和胸部的肌肉。

2、哑铃卧推：可以锻炼胸肌、肩膀和三头肌。

3、哑铃划船：可以锻炼背部肌肉和二头肌。

4、引体向上：可以锻炼背部、肩膀和手臂肌肉。

5、哑铃弯举：可以锻炼二头肌。

需要注意的是，在进行任何新的训练之前，最好先咨询医生或运动专业人士的意见，以确保选择的训练不会加重膝盖疼痛。另外，应该逐渐增加训练强度，避免突然增加运动量导致膝盖再次受伤。