摄入多少钙质才能推动身高增加一厘米
问题描述:请问摄入多少钙质才能推动身高增加一厘米?
发布于2022-05-30・浏览1689次
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摄入多少钙质才能推动身高增加一厘米并没有一个确定的数值。身高的增长受到多种因素的影响,包括遗传、营养、运动、环境等。钙质是骨骼生长所必需的营养素之一,但不是唯一的因素。
根据中国营养学会的推荐,成年人每天需要摄入800毫克的钙,而青少年和儿童需要更多。然而,仅仅摄入足够的钙质并不能保证身高的增长,还需要其他营养素的配合,如维生素D、蛋白质、磷等。
此外,每个人的身体情况和代谢能力都不同,因此对于钙质的需求也会有所不同。最好的方法是通过均衡饮食来摄入足够的钙质和其他营养素,同时适当进行体育锻炼和保持健康的生活方式。如果有必要,可以咨询医生或营养师的建议,以确保摄入足够的钙质和其他营养素,以支持身高的增长。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。